КОРИСТЬ ВІД РАНКОВОГО СКЛЯНКИ ГАРЯЧОЇ ВОДИ

Схуднути за допомогою води: міф чи реальність?

На сьогоднішній день причиною їдкою депресії багатьох жінок є зайва вага. І яких тільки запаморочливих засобів люди не створюють для боротьби з цією недугою. Люди п'ють в'язкі чаї для схуднення, таблетки, обгортаються в різні грязі, водорості, мажуться гелями, скрабами, кремами і ще купою речей. В останній період часу став популярний якийсь кумедний метод позбавлення від зайвого – це звичайна вода.

Слід зазначити, що сама по собі вода не стимулює розщеплення жирів у тканинах, вона не активізує роботу обмінних речовин. Простіше кажучи, вода не зможе зменшити вмісту жиру. Але варто зауважити, що існує кілька властивостей води, що допомагають організму скинути зайві кілограми.

Перед прийомом їжі випити склянку води
Дієтологи радять, перш ніж приступити до трапези, необхідно випити склянку звичайної води. Якщо ви не дотримувалися цього раніше, то даремно. Адже якщо в нас тремтить почуття голоду, то ми готові з'їсти вдвічі більше ніж зазвичай їмо. А якщо, за півгодини до їжі постійно випивати склянку води, то у вас збережеться відчуття ситості, відповідно і ви з'їсте менше. Ось так зазвичай діє ця методика з водою.

Пити тільки воду
Ще головною особливістю цього схуднення є відмова від солодких газованих напоїв, соків у пакетах. Під час спеки від спеки, людина готова випити що завгодно, лише б втамувати спрагу. Але в цьому випадку можна лише перебільшити свої кілограми вдвічі, адже в напоях таїться багато калорій. Якщо зовсім вже вода здається прісною, можна закинути у неї невелику часточку лимона, тоді пити її буде приємніше.

Скажімо холодній воді «ні»
Якщо ви маєте звичку пити холодну воду, то терміново кидайте цю справу. Організму потрібно досить багато часу і сил, щоб її зігріти. Згодом їжа засвоюється в два рази гірше в нашому кишковому тракті. Тому, схуднути за допомогою води свідчить про те, що воду необхідно вживати тільки кімнатної температури.

Пити 2 літри в день
У підсумку ми розібрали, що немає методу схуднення за допомогою води. Але є в цьому джерелі життя критерії, які допоможуть розбудити процеси спалювання зайвого жиру в тканинах. Для цього необхідно знати, як, коли і в яких кількостях вживати цей компонент. Ще зі шкільних часів ми знаємо, що наше тіло складається з 2/3 води. Без неї не проходить ні один важливий процес у нашому організмі. Для нормальної роботи нашого організму, нам необхідно вживати стільки води, скільки це необхідно. І як же все це може сприяти втрати ваги?

Схуднути за допомогою води пропонує випивати за добу не менше двох літрів води. Якщо організму не вистачає води, то розщеплення жирів помітно зменшується. Кінцевим результатом буде поява неприємного ворога – целюліту.

Жир накопичується в організмі, починаючи неправильно розташовуватися під клітинами, утворюючи горбки схожі на апельсинову кірку, що робить шкіру неприємна на вигляд, а кровообіг в даних місцях помітно погіршується. Для того щоб процес розсмоктування жирів працював на повну силу, слід пити більше води. Тепер можна сказати з легкістю, що вода відіграє величезну роль за контроль засвоєння їжі в організмі.

КОРИСТЬ ВІД РАНКОВОГО СКЛЯНКИ ГАРЯЧОЇ ВОДИ

Склянку чистої теплої води з ранку, підготовляє наш шлунково-кишковий тракт до роботи. Вночі на стінках ШЛУНКОВО-кишкового тракту осідають відходи травлення, токсини і шлаки. Гаряча вода допомагає нашому організму очиститися від усього зайвого. До того ж, з ранку це посилює проносний ефект, що сприяє природному очищенню.

Ще однією основною функцією води є прискорення обмінних процесів. Вона сприяє швидкому перенесення кисню і поживних речовин. Сама процедура проста, як 2х2. Склянку гарячої води (зазвичай 40-50 градусів) п'ємо маленькими ковтками за 20-30 хвилин до сніданку. Додай до цього чайну ложку меду, результат тільки покращиться. Мед, як відомо, володіє фантастичними властивостями для організму, а спільно з теплою водою він краще засвоюється. Не дарма ж мед, практично єдиний з усіх продуктів, ніколи не псується. Тим самим, ми допомагаємо собі очищати шлунок, омолодити організм, і трохи зменшити зайві сантиметри, і звичайно зарядитися легкістю і бадьорістю на весь день.

Кілька причин ранкового склянки води з медом або лимоном:

-допомагає природному очищенню організму
-сприяє травленню
-стимулює печінку
-лимонний сік містить багато калію, який не тільки корисний для організму, але і знижує рівень депресії і тривоги.

лимонний сік сприяє зниженню кров'яного тиску.

Кажуть, будь-яку звичку можна виробити за 21 день. Склянку гарячої води зранку буде корисною звичкою.

ГАРЯЧА ВОДА НАТЩЕСЕРЦЕ...

Лікарі настійно рекомендують випивати щоранку натщесерце склянку гарячої води в чистому вигляді або з декількома краплями лимонного соку.

Чим корисне вживання гарячої води вранці?
Це дуже хороший спосіб «запустити» роботу шлунково-кишкового тракту і вивести з організму шлаки і токсини. Протягом ночі в порожнинах і на стінках шлунково-кишкового тракту залишається якась кількість відходів травлення, неперетравлених жирів, травних соків та слизу, а гаряча вода все «зайве» вимиває і «депортує» геть. Вода м'яко стимулює товстий кишечник, його евакуаторну функцію (саме тому часто можна спостерігати «проносний» ефект від даної процедури).

Як правильно пити гарячу воду?
Фахівці дають наступні рекомендації щодо ранкового «водопития»:

Коли?
Пити гарячу воду слід обов'язково натщесерце і починати з 5 до 7 ранку. Тим самим ми «вбиваємо 3-х зайців». По-перше, заповнюємо утворився за ніч дефіцит рідини в організмі (адже під час сну він продовжує витрачати воду через пори шкіри, диханням, на обмінні процеси і т. д., а нова рідина, зі зрозумілих причин, у нього не надходить). По-друге, створюємо сприятливі умови для кращого засвоєння сніданку (який слід організувати через півгодини). По-третє, з 5 до 7 ранку ― пік активності товстого кишечника і гаряча вода стимулює його звільнення, запускаючи хвилю перистальтики ― скорочення і розслаблення гладкої мускулатури кишечника, який представляє з себе одну довгу м'язову трубу. До речі, вживання теплої води перед трапезою допомагає послабити спазми (якщо такі є). Враховуючи, що з 7 до 9 ― пік активності шлунка а з 9 до 11 – підшлункової залози, для найкращої роботи цих органів і виділення травних соків оптимальної концентрації бажано більшу частину добової норми води випивати в цей час. Жовч в жовчному міхурі стає більш концентрованою кожні 2 ― 4 години.

Скільки?
Для лікувально-профілактичного ефекту цілком достатньо склянки гарячої води, випитої дрібними ковтками. Однак багато хто кажуть, що в цей час із задоволенням випивається 2-3 склянки води.

Що?
Мова йде саме про воду. Пити потрібно саме воду. Сік, чай, кава та інші рідини нам не підходять. Тільки чиста вода сприяє прискоренню природних обмінних процесів в організмі і доставки кисню і поживних речовин до клітин.

Яку?
Кип'ячена вода не містить кисню, саме тому вона вважається мертвою. Організм її погано засвоює. Тому потрібно пити сиру воду. Однак якість водопровідної води у нас вже давно залишає бажати кращого, тому вона потребує додаткового очищення. Якщо ж такої можливості немає, то можна підкислити кип'ячену воду декількома краплями лимонного соку. Це допоможе поліпшити дренаж і виведення відходів.

Якої температури?
Вода повинна бути гарячою, але не окріп (близько 30-60 градусів). Справа в тому, що холодна вода дратує травну систему і «шокує» організм. Тепла діє набагато «м'якше», ласкаво пробуджуючи ШКТ.